丰胸细腰吃出来 滋补食物大盘点
导读:很多小胸mm都想通过食 疗方法丰胸,但是又担心胸围长了,其他部位也胖了。以下我们推荐八种食物,既可以丰胸,又能针对性地减肚腩, 不怕长胖哦。
大豆
据研究显示,豆浆
中富含的大豆蛋白质,
不仅能供给人体充分的
营养,还能促进过量胆
固醇的排泄,使血液 中
的胆固醇下降,并促进
脂肪燃烧;大豆卵磷脂
则能抑制脂肪的囤积,
还可改善失眠。
此外,有些成年女
性的体型偏瘦,乳房中
的脂肪积聚较少,所以
乳房不够丰满,像林志
玲等必须长期节食保 持
身材的名模,就是如此
。要多吃豆类食品,就
可补充植物性荷尔蒙,
并帮助胸部脂肪聚积,
产生丰胸效 果。在林志
玲受伤前,美体专家唐
安麒曾为她设计一款在
无糖清豆浆中加入生鸡
蛋的丰胸食谱。
tips:豆浆蛋
白质含量比牛奶还高,
而蜂蜜含少量有机酸,
两者冲兑时,有机酸与
蛋白质结合产生变性 沉
淀,不能被人体吸收。
红枣
中医将红枣归于补
气药类,称其性味甘平
,有润心肺、止咳、补
五脏、治虚损的功效,
于胃肠道功能不佳的 蠕
动力弱及消化吸收功能
差时,就很适合常吃红
枣以改善肠胃不佳功能
而增益体力。肠胃排便
通畅,毒素排 除了,腰
腹自然就小了一圈。
此外鲜枣中含丰富
的维生素e和维生素c
,这两种维生素都有利
于保持胸形和促进胸部
发育。
tips:大枣富
含糖分,热量不小,一
次不可吃饱,应量少次
多(每日不要吃超过2
0枚)
花生
花生被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养价值比粮
食类高,可与鸡蛋、牛
奶、肉类等一些动物性
食物媲美。
一直以来,人们都
认为吃高脂肪食物,像
花生、花生酱等容易发
胖。但是研究发现,经
常吃花生和花生酱, 不
仅不会导致发胖,还能
减少心脏病的发病率。
对于胸部扁平的m
m来说,花生确实是不
错的选择。花生是富含
维生素e和脂肪,能促
使卵巢发育和完善, 使
成熟的卵细胞增加,刺
激雌激素的分泌,从而
促进乳腺管增长,乳房
长大。
tips:花生是
油脂类食物,热量还是
比较高的,每日食用量
不可超过15粒。
牛奶
牛奶中富含乳清蛋
白和钙,这两种物质都
有利于提高新陈代谢,
促进腹部脂肪燃烧。
此外牛奶含有较多
的b族维生素,而维生
素b是体内合成雌激素
不可缺少的成分,有利
于胸部丰满。燕麦含 有
的维生素e可促使卵巢
发育和完善,有利于雌
激素分泌,进而能够刺
激乳房发育。
tips:牛奶放
置时间长了,会由于细
菌的繁殖而变质,喝变
质的牛奶,不但不会增
加营养,反而会引起 疾
病。
酸奶
对于久坐办公室的
ol来说,酸奶是不错
的瘦腹食物。已经有研
究证明,那些主要从酸
奶吸收钙质的人群拥 有
更平坦的小腹。大多数
酸奶所含的一些菌类可
以促进消化系统的健康
,减少腹胀、便秘,让
你的小腹看上 去更加平
坦。
酸奶中丰富的蛋白
质有利于乳房的挺拔和
弹性,每天餐前用15
0毫升酸奶,搭配两匙
练乳,搅拌均匀食用 还
能丰胸呢。
tips:超市里
卖的酸奶加了大量的糖
,所以热量比较高,不
能多吃,每天1到3杯
低脂或脱脂酸奶是最 适
合的。
杏仁
研究发现每天吃5
0到100克杏仁(大
约40至80粒杏仁)
体重不会增加。杏仁中
不仅蛋白质含量高, 其
中的大量纤维可以让人
减少饥饿感,这就对保
持体重有益。纤维有益
肠道组织并且降低了肠
癌发病率、胆 固醇含量
和心脏病的危险。20
至25粒加州杏仁所含
的纤维等于一个橘子或
苹果的纤维含量。
杏仁含丰富的蛋白
质,能增加胸部弹性,
杏仁的衣膜部分有促进
性腺发育的作用。
tips:杏仁是
坚果,热量较高,不可
贪吃,吃多了会让你发
胖。
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